[...] nie pracuje optymalnie, bo żołądek-balon mu w tym przeszkadza. 4. Mniejsza objętość, w tej samej kaloryce, większa sytość. Ile razy to miałem ogromny brzuch podczas CL a dalej jakoś byłem nie do końca najedzony (syty?). Fat nie dość że nie rozwala ci talii, to jeszcze syci efektywniej. No i rzecz, która dla każdego będzie indywidualna, czyli [...]
[...] na imię Kacper, bla bla bla większość mnie zna %-) Była masa która zakończyła się na 89kg.Tak jak już pisałem w poprzednim dzienniku mam zakład z kolegą 1 lipca] tak więc dalej dążymy do tego celu i ciśniemy na maxa jak tylko się da :D Miałem zrobić tyg OFFU ,ale niestety psychika nie daje :)) off jest zaplanowany po 1 lipca jakieś 1-2tyg max [...]
[...] znacznie spowalniają wchłanianie wody w której rozpuszczają wymienione produkty. Podczas dużych upałów należałoby jednak najpierw spożyć po treningu napój izotoniczny a dalej węglowodanowy. - stosowanie napoi izotonicznych, zwłaszcza latem powinno wejść w standardowy nawyk każdego poważnie trenującego sportowca. Wszelkie niedobory wody [...]
[...] w kolko. Bylem tam nawet i to byl duzy, duzy blad. SM: Czy chcialbys walczyc z Yoshida? RG: (duzy usmiech) O tak! Bardzo bym chcial z nim walczyc. SM: W gi czy bez? RG: (dalej usmiechniety) Walczylbym z nim w gi. Nic mi to nie przeszkadza. SM: Troche krotkich pytan o UFC. Czy chcialbys tam walczyc? RG: Hmmmmm. Z UFC jest troche ciezko. Moj [...]
[...] obuwia ciężarowego to oprócz niskiej wagi, nie posiadały aż tak wysokiej stabilności i sztywności jak buty ciężarowe, choć też nie taki miał być ich cel. Buty, które dalej posiadam w swojej kolekcji i czasem nawet z nich korzystam, uważam za dobrą hybrydę, ale gdy interesują nas buty stricte ciężarowe to kupmy sobie buty stricte [...]
[...] układ nerwowy. W treningu kulturystycznym, podobnie jak w życiu, dochodzimy do pewnych granic naszych dokonań, rozwoju. W tym momencie rodzą się wątpliwości: czy mam iść dalej do przodu, stać w miejscu albo się cofać Są to naturalne ograniczenia; nie tylko fizjologiczne, ale przede wszystkim związane z naszym myśleniem. Program 100 powtórzeń [...]
[...] powtórzeń, aż do stanu chwilowego wyczerpania mięśniowego i potem jeszcze jedno lub dwa wymuszone powtórzenia. Jeśli nie mam już siły na wymuszone powtórzenia, wtedy ćwiczę dalej, wykorzystując zasadę oporowania w ruchu wstecznym. Mój partner treningowy pomaga mi wypchnąć ciężar do pełnego wyprostu rąd, a ja go potem sam powoli opuszczam. [...]
[...] komórek: a) czerwonych, stosunkowo słabych, ale wolno meczących się przy długiej pracy wytrzymałościowej - energię biorą one głównie ze spalania zgromadzonego glikogenu, a dalej z dostarczanych przez krew węglowodanów (glukozy), rozpadu aminokwasów, lub kwasów tłuszczowych, a wszystko z użyciem dostarczanego we krwi tlenu (ćwiczenia aerobowe). [...]
Witam, przybywam do Was w pokoju Grzecznie wypełniam ankietę, co do zdjęć proszę którąś szefową o przeniesienie z mojego tematu z powitaniem, ale może niekoniecznie tak na sam początek, żebym nie epatowała golizną na dzień dobry... Wiek : 31 Waga : 81,4 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 107 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym [...]
[...] 12:10 Czas na mój mały test, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej przy pomocy Venom hyperdrive 3.0. Pierwsze podsumowanie pojawi się 28czerwca, co będzie dalej-nie wiem. Zastanawiam się czy nie dodać do cyklu jakiejś kreatyny. Wszystko na razie jest w wersji roboczej. Jutro powinienem dostać Venom, wtedy też pokaże zdjęcie [...]
[...] psychofizyczna mają największy wpływ. W przypadku osoby bardzo otyłej może to trwać nawet kilka miesięcy (dla tej osoby długie poszczenie jest zbawienne). Co następuje dalej, czyli co dzieje się z osobą, której masa ciała osiąga stan idealny? Jeżeli osoba posiada umiejętność życia bez jedzenia (życia Światłem), wtedy masa jej ciała [...]
[...] tygodniowej redukcji, a w zasadzie lekkiej korekcie wagi i zrzuceniu zbędnej wody. Dlatego z tą jakością pewnie będzie mały problemik, ale Artur zdecydował, że musimy jechać dalej z masą więc J E D Z I E M Y !!! pozdro. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-12 13:56:03 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-29 16:47:59 Zmieniony przez - masti [...]
[...] wzmocniony i stawiam czoła następnym wyzwaniom i ostro prę w przyszłość. 17. Co planuje Pan robić po zakończeniu kariery sportowej? Myślę, że jak zdrowie pozwoli to chcę się dalej zmagać z ciężarami przez kilka lat. Oczywiście kiedy skończę to stawiam na trening z młodymi adeptami tego sportu. Będę im służył moim doświadczeniem i wiedzą, a [...]
[...] zmieniasz kanały w telewizorze. Co jakis czas gdy na ekranie pojawia się szczupła i zgrabna osoba wzdychasz głośno myśląc "Ech, chciał(a)bym tak wyglądać" - i albo klikasz dalej albo postanawiasz w którymś momencie coś z tym zrobić. Postanawiasz to zmienić radykalnie i najlepiej natychmiast. Gorączkowo poszukujesz rozwiązań - wertujesz pisemka, [...]
[...] PYTANIA Mam kilka pytań jeszcze do ekspertów, szczególnie do zawodników Olimp Team. Jak dalej redukowac? Chciałbym, aby krata odsłoniła się lepiej, bo jak na razie brzuch jest widoczny jedynie jak zepne mięśnie, tak to jest zamglony jeszcze. Nie o taką formę mi [...]
[...] pojedynku miała dopomóc w negocjacjach z organizacją K-1 w podpisaniu lepszego kontraktu. Ale jak mówi się w Polsce „co się odwlecze to nie uciecze". P S: OK., jedziemy dalej. PERFEKT-TV / MMABlog: Walczyłeś w Polsce w obronie pasa Mistrza Świata Muay Thai WMC wagi super ciężkiej 28 czerwca 2008 w Zgorzelcu z Czechem Antoni Duskiem. Wygrałeś [...]
[...] i innych ważnych interesów państwa podlegają obowiązkowej ochronie przez specjalistyczne uzbrojone formacje ochronne lub odpowiednie zabezpieczenia techniczne." Patrzymy dalej na ten sam artykuł ale ust. 2 i czytamy: „Do obszarów, obiektów i urządzeń, o których mowa w ust. 1, należą: 1) w zakresie obronności państwa w szczególności: [...]
[...] (WYŻSZA) PRZESZKODA = LEPSZA - bo zmusza nas to wyższych skoków. STACJA 1: wykonujemy skoki obunóż przez przeszkody. Ilość skoków rośnie, zaczynasz od jednego- czytaj dalej. STACJA 2: wykonujemy sprawle. Jak to zrobić? Po prostu robisz zwykły przysiad bez obciążenia. Po zejściu do przysiadu podpieramy się rękoma i dynamicznie wyrzucamy [...]
[...] (restytucji). W miare narastania intensywnosci pracy (prog ten jest osobniczo zmienny i uzalezniony od wielu czynnikow) moze byc niebezpieczne, gdyz zamiast zwiekszac dalej wysokosc fali superkompensacyjnej, poprostu ja obniza. Tabela pokazuje efekty, jakie jestesmy w stanie osiagnac po sesji treningowej z okreslonym obciazeniem (male, [...]
[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA
